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Suchvorschläge

Herz-Chakra Meditation

ONLINE
Termin Mittwoch 29.9. bis 20.10.2021
Uhrzeit 9.15 bis 10.30 Uhr
Die Herz-Chakra-Meditation ist eine dynamische Meditation, die unsere sieben Chakren aktiviert. Sie ist eine Atem- und Bewegungsübung, die innere Spannungen lösen und die Energien des Herzens...
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Rückenschule nach Dr. Brügger

ONLINE
Termin Donnerstag 23.9. bis 9.12.2021 (außer 21.10)
Uhrzeit 19.40 - 20.40 Uhr
Die Wirbelsäule wird unterstützt und stabilisiert. Es wird der Bezug zum Alltag (Bücken, Heben, Tragen, Sitzen, Stehen) vermittelt. Lockerungsübungen im Wechsel mit speziellem Muskeltraining gibt...
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Wirbelsäulengymnastik - Krafttraining

ONLINE
Termin Mittwochs - Beginn bitte anfragen
Uhrzeit 18.00 - 19.00 Uhr
Eine gut ausgebildete Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur ist Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Diese Muskelgruppen werden aufgebaut und Muskulatur, die zur Verkürzung neigt...
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Yoga für den Rücken

ONLINE
Termin Mittwoch 29.9. bis 24.11.2021
Uhrzeit 19.30 - 20.30 Uhr
Ein Kurs, der für jeden geeignet ist, der es etwas ruhiger und entspannter mag, leichter Sonnengruß, mit viel Zwischenentspannung. Sanfte Übungen (Asanas) stärken den Körper, dehnen die Muskeln und...
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Hatha-Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene

ONLINE
Termin Freitag 17.9. bis 3.12.2021 (außer 1.10.)
Uhrzeit 16.30 - 18.00 Uhr
Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht Ihnen Kraft, Ausdauer und Vitalität, fördert Ihre geistige Klarheit und Konzentr...
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

ONLINE
Termin Dienstag 21.9. bis 16.11.2021
Uhrzeit 19.30 - 20.30 Uhr
Lernen Sie auf ganz einfache Weise, wie Sie durch gezielte, bewusste Muskelanspannung mit anschließender Entspannung tiefe Ruhe und Erholung finden. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson...
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Pilates Einsteiger 10.15 Uhr

ONLINE
Termin Donnerstag 23.9. - 2.12.2021
Uhrzeit 10.15 - 11.15 Uhr
Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, damit verbunden eine Kräftigung der gesamten Bauch-, Rücken-, Po- und Schultermuskulatur. Dazu wird eine spezielle von Joseph Pilates entwickelte Ate...
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Pilates Fortgeschrittene

ONLINE
Termin Mittwochs - Beginn bitte anfragen
Uhrzeit 16.45 - 17.45 Uhr
Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung und flexibilität des Körpers nachhaltig...
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Spannend entspannen mit QiGong

ONLINE
Termin Donnerstag 23.9. bis 25.11.2021
Uhrzeit 12.30 - 13.30 Uhr
Qi Gong bietet mit Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu erfahren und in Einklang zu bringen. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung weckt die Lebens...
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Meridian - Dehnung - NEU

ONLINE
Termin Donnerstag 23.9. - 18.11.2021
Uhrzeit 14.30 - 15.30 Uhr
Regelmäßiges Dehnen der 12 Hauptmeridiane fördert die Beweglichkeit und die Durchblutung. Die Energie kann somit besser fließen. Bewusstes Atmen und mentale Konzentration unterstützen den Energieflu...
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Autogenes Training

ONLINE
Termin Montag 27.9. bis 8.11.2021
Uhrzeit 19.30 - 21.00 Uhr
Autogenes Training am Abend ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode. Durch gezielte Übungen wird das vegative Nervensystem ausgleichend angesprochen. Die Steigerung der körperlichen Vitalfu...
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Der Beckenboden - das Powerzentrum unseres Körpers

Dieser Kurs bietet eine ideale Möglichkeit für ein bewegtes Training im Alltag.Sie finden hier ein abwechslungsreiches Programm mit präzisen Einheiten zur Stärkung von Muskulatur und Faszien des Bec...
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Wirbelsäulengymnastik - Krafttraining - Do 9.00

ONLINE
Termin Donnerstag 23.9. - 2.12.2021
Uhrzeit 9.00 - 10.00
Eine gut ausgebildete Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur ist ­Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. ­Diese Muskelgruppen werden aufge-baut und Muskulatur, die zur Ver­kürzung n...
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Das Faszienwunder

ONLINE
Termin Dienstag 5.10. bis 26.10.2021
Uhrzeit 18.00 - 19.15 Uhr
Geschmeidige Faszien und Freude an der Bewegung In diesem Kurs lernen Sie das Wunder und die Funktion Ihrer Faszien neu kennen. Sie erlernen mit den Somatischen Übungen, schmerzhafte Verspannungen...
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Bodystyling

ONLINE
Termin Donnerstag 23.9. bis 9.12.2021 (außer 21.10.)
Uhrzeit 18.30 - 19.30 Uhr
Gestalten Sie Ihren Körper selbst! Bodystyling kräftigt, strafft und definiert Ihre Muskulatur. Vor allem werden die weiblichen Zonen (Bauch Beine Po) trainiert. Diese Stunde ist ein funktionelles...
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