Die Herz-Chakra-Meditation ist eine dynamische Meditation, die unsere sieben Chakren aktiviert. Sie ist eine Atem- und Bewegungsübung, die innere Spannungen lösen und die Energien des Herzens...

Die Wirbelsäule wird unterstütz und stabilisiert. Es wird der Bezug zum Alltag (Bücken, Heben, Tragen, Sitzen, Stehen) vermittelt. Lockerungsübungen im Wechsel mit speziellem Muskeltraining gibt I...

Eine gut ausgebildete Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur ist Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Diese Muskelgruppen werden aufgebaut und Muskulatur, die zur Verkürzung neigt...

Ein Kurs, der für jeden geeignet ist, der es etwas ruhiger und entspannter mag, leichter Sonnengruß, mit viel Zwischenentspannung. Sanfte Übungen (Asanas) stärken den Körper, dehnen die Muskeln und...

Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht Ihnen Kraft, Ausdauer und Vitalität, fördert Ihre geistige Klarheit und Konzentr...

Lernen Sie auf ganz einfache Weise, wie Sie durch gezielte, bewusste Muskelanspannung mit anschließender Entspannung tiefe Ruhe und Erholung finden. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson...

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung und flexibilität des Körpers nachhaltig...

Qi Gong bietet mit Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu erfahren und in Einklang zu bringen. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung weckt die Lebens...

Regelmäßiges Dehnen der 12 Hauptmeridiane fördert die Beweglichkeit und die Durchblutung. Die Energie kann somit besser fließen. Bewusstes Atmen und mentale Konzentration unterstützen den Energieflu...

Autogenes Training am Abend ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode. Durch gezielte Übungen wird das vegative Nervensystem ausgleichend angesprochen. Die Steigerung der körperlichen Vitalfu...

Dieser Kurs bietet eine ideale Möglichkeit für ein bewegtes Training im Alltag.Sie finden hier ein abwechslungsreiches Programm mit präzisen Einheiten zur Stärkung von Muskulatur und Faszien des Bec...

Wer regelmäßig meditiert, wird entspannter und gelassener und die Gedanke beruhigen sich. Die Atmung vertieft sich, die Herzrate und der Blutdruck können sinken und die Muskelentspannung nimmt deutl...

Geschmeidige Faszien und Freude an der Bewegung In diesem Workshop lernen Sie das Wunder und die Funktion Ihrer Faszien neu kennen. Sie erlernen mit den Somatischen Übungen, schmerzhafte Verspannu...