Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung und flexibilität des Körpers nachhaltig zu verbessern. Zudem unterstützt die spezielle Pilates-Atmung (Brustkorbatmung) alle Übungen und harmonisiert das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung.